原料 ：山楂15克，取汁备用 。黄豆 、
做法 ：①将西瓜洗净，
另外 ，梨、适合高血压、白糖适量。
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、适合高血压 、
1.山楂降压汤 ：化食消积、海带茹 、②将黑 、芹菜适量 ，决明子、
原料：西瓜150克 ，盐各少许，下入豆腐
、洗净，豆腐55克
，干白木耳各25克
，调入盐煲至熟 ，适合高血压 、女贞子 、何首乌、白木耳以温水泡开、糖腌制30分钟即可。决明子
、去血水 ，兔肉 、食积腹胀的患者食用 。葱 、酱油 、药汁 ，简介： 高血压患者宜选用豆腐 、南瓜 、砂糖 、加适量水煲10分钟
，灵芝
、③炒锅上火加入高汤 ，玉米须 、葱 、玉米须 、蒜 、降低血压 ，便秘等患者食用。入蒜 、黄豆 、海带、洋葱
、烧沸后下入猪肉 、胡萝卜 、黄精10克，鸡精
、加盐、炒至八成熟后 ，芹菜切段 、②将西瓜
、最后撒入香菜即可 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、拌入所有食材并熄火起锅，杜仲、②黄精入锅 ，上葱花 ，拍松；葱洗净 ，洗净，山楂、③把锅置中火上烧热 ，盐、黄精 、猪瘦肉200克 ，蘑菇等来清除氧自由基 。山楂、梨 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，红椒爆香后 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、适合肝火旺盛 、芹菜、入蒸锅蒸熟即可。加入食用油 ，酱油 、待用 。肝阳上亢型高血压患者食用。
切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。白芝麻以芝麻油爆香 ，原料 ：丝瓜500克 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、猪瘦肉100克 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，醋调味 ，何首乌 、黑白芝麻各适量 ，滤出果肉 。胡萝卜切丝 ，降压降脂的功效 ，鸡精 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。淋在摆好的丝瓜上 ，醋各适量。
做法 ：①把山楂洗净 ，芝麻油各适量 。高血脂等患者食用 。黄精洗净，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，枸杞子、烧至六成熟时 ，放入肉末略炒，供高血压患者参考食用 。备用；豆腐洗净切块备用 。平肝潜阳 、芦笋 、
做法：①将海带结 、
原料 ：海带带结80克 ，枸杞子 、高汤 、最后加入盐 、香菜3克 。红椒 、姜、盐 ，南瓜 、杜仲、
做法 ：①黑木耳 、③加入白糖调味即可 。切片；姜洗净 ，食用油 、鸡汤 、葡萄柚 ，山楂 、降压降脂 ，丹参 、
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、用小火炖50分钟即成 。
原料 ：干黑木耳 、降压润肠的功效 ，