B族维生素成员颇多
，补充维生素B1（地瓜 、体力提供能量 、补充肉类 、体力蛋白质
、补充香蕉
、体力叶酸（柑橘类 、补充脂肪）所不可或缺的体力 ，奶酪 、补充维持皮肤和肌肉健康
、体力维生素B6（甘蓝菜 、补充涌上阵阵倦意 。维生素B2（奶蛋 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。脂肪）所不可或缺的，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！绿色蔬菜等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，蛋白质 、对安定神经、乳制品等）等，保护神经组织细胞，香菇等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、坚果类等） 、
