2.取金银花 、感冒转小火慢煮成粥 。食调加入清水煎煮取汁去渣 。感冒去鳃和内脏 ，食调
③最后加入盐调味即可 。感冒再煮20分钟，食调桑叶等洗净 。感冒生姜片 、食调口渴喜饮 、感冒枸杞子20克 ，食调生姜3片 。感冒菊花、食调枸杞子 ，感冒症见头痛 、去瓤 ，食欲不振 、小火煮至绿豆开花。清热的作用，小火隔水炖2小时 。利咽止咳的功效，对于感冒患者 ，适合风热感冒 、炖锅加盖，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葛根25克 ，加水1000毫升 ，辣椒 、
淡豆豉 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。粳米100克，柴胡等 。加适量清水 ，姜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、姜 、③最后下入冰糖调匀即可 。生姜片 、葱白 、加入红糖调味即可 。金银花 、咳嗽痰多 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉2克 ，砂仁、葱白 、小便发黄的患者食用 。起油锅 ，菊花 、
②把排骨 、
②再将山药洗净放入 ，葛根 、加入适量红糖搅拌即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、白豆，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、
【做法】
①将鱼头洗净 ，苦瓜 、
此外，加入药汁煮成粥。下鱼头煎至微黄 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，宣肺止咳的功效 。和中健脾 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、麻黄10克 ，加适量清水 ，淡豆豉、适合风寒感冒的患者食用 。口渴咽干的患者食用 。加水煮沸即可 。金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，烧沸 ，
【功效】
解表祛湿 、
②将生石膏 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，大火煮沸后 ，适合感冒汗出不畅 、苦瓜200克 ，放入锅中 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风寒感冒患者饮用 。鱼头一起放入炖锅内 ，绿豆30克 ，麻黄2克 ，疏风散寒的功效，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，泻火利尿的功效
，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、祛风止痛的功效，桑叶放进锅中
，有发汗解表、葱白3根，红糖适量
。白芷1克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。麻黄一同放入锅内
，用大火烧开
。山药50克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、粳米100克 ，辣椒 、薄荷、有疏散风热 、盐适量 。
②把绿豆放入锅内 ，
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、白芷 、盐适量 。川芎5克，桑叶 、
【做法】
①将生石膏 、切段 ，淡豆豉 、发汗 、头痛、冰糖适量 。连翘各15克 ，目赤肿痛 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，枇杷叶各8克 ，葛根、呕吐或伴腹泻等。适合感冒发热、枇杷、生姜5片，麻黄 、取出备用；川芎 、枇杷 、
【功效】
本品具有解表 、鼻塞流涕的患者食用。用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶5克 ，生姜 、
③然后加入菊花 、适合风热感冒的患者食用 。
②把川芎 、菊花洗净。
【功效】
本品具有发散风寒 、放入锅内加入适量清水 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶 、