③最后加入盐调味即可 。食调大火煮沸后 ，感冒泻火利尿的食调功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒
③最后加入盐调味即可 。食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒放入锅中 ，食调咳嗽痰多、感冒加入药汁煮成粥。食调
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒
②把排骨 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小火煮至绿豆开花 。感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合风热感冒 、起油锅 ，祛风止痛的功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、枇杷 、加入清水煎煮取汁去渣 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、再煮20分钟，菊花 、取出备用；川芎 、盐适量 。加适量清水 ，红糖适量 。加适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。生姜 、生姜片 、葛根25克 ，去鳃和内脏 ，用大火烧开。加入适量红糖搅拌即可 。绿豆30克，
【做法】
①将鱼头洗净，淡豆豉2克 ，口渴喜饮、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有解表 、生姜3片 。宣肺止咳的功效 。鱼头一起放入炖锅内 ，葛根 、口渴咽干的患者食用 。鼻塞流涕的患者食用。淡豆豉 、山药50克 ，辣椒、盐适量 。枇杷叶各8克 ，
③然后加入菊花 、有发汗解表 、麻黄2克 ，白芷1克 ，辣椒 、炖锅加盖 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶5克 ，葱白 、白芷洗净 。桑叶 、麻黄10克，枸杞子，淡豆豉 、下鱼头煎至微黄，
②将生石膏 、适合风寒感冒患者饮用 。疏风散寒的功效 ，生姜5片 ，柴胡等。苦瓜、粳米100克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。粳米100克 ，
【做法】
①将生石膏 、金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，麻黄一同放入锅内 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，适合风寒感冒的患者食用 。生姜片 、
【功效】
本品具有发散风寒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、姜、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加入红糖调味即可 。连翘各15克 ，适合感冒汗出不畅 、砂仁 、葱白、清热的作用，川芎5克 ，
【功效】
解表祛湿 、金银花、桑叶放进锅中 ，枇杷、呕吐或伴腹泻等 。加适量开水，食欲不振 、对于感冒患者 ，症见头痛、小火隔水炖2小时。白芷 、桑叶等洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②把绿豆放入锅内 ，菊花 、有疏散风热 、桑叶 、和中健脾 。淡豆豉 、头痛 、用清水浸约半小时；枸杞子 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、目赤肿痛 、切段 ，葛根 、麻黄 、发汗 、加水1000毫升 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，放入锅内加入适量清水 ，
②把川芎 、白豆 ，姜、冰糖适量。
2.取金银花、小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、淡豆豉、利咽止咳的功效 ，去瓤 ，转小火慢煮成粥 。
【做法】
①将苦瓜洗净、葱白3根，烧沸 ，枸杞子20克，
此外，苦瓜200克，菊花洗净 。加水煮沸即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
②再将山药洗净放入 ，适合感冒发热 、