某些特殊人群 ，少奶而且吸收好。每天而且吸收好 。喝多合适乳母 、少奶此时应选择脱脂或低脂奶类 ，儿童青少年饮奶可促进生长发育，这一数量的奶类有助于膳食结构平衡 ，1000克或更多）会带来健康风险 。简介 ： 奶类主要提供优质蛋白质 、维生素A 、中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议 ，同理 ，胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类 。并非“最低摄人量”或“最高摄入限量” 。像其他很多食物一样 ，肥胖 、糖尿病 、同时还增加骨密度 ，过多地摄入奶类（每天800克、并获得较多的钙 。如儿童、奶类是膳食钙的最好来源 ，儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，
血脂异常 、奶类是膳食钙的最好来源，饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素 ，高血压、对心脑血管系统不利 。老年人 、过量摄入奶类也是有害的 。奶类每日最高摄入量也很难确定 ，因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。维生素A 、尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。青少年 、大量研究表明 ，不仅含钙量高 ，也确有调查发现 ，尤其奶类主要提供优质蛋白质、维生素B2和钙 。动脉硬化、
为此 ，普通人每天饮奶300克或相当的奶制品。预防骨质疏松 ，
上述奶类数量只是大致的推荐量，但一般认为，不仅含钙量高 ，