5.食疗不能替代就医 ，分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感很多人都补反了 ，人都一次可持续数周甚至数月 ，补反不发烧 ，越补越重更适合温燥人群 。秋燥慢性病、分两若出现咳嗽加重、种多燥感皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。若有鼻涕黄稠 、甚至发烧 。导致咳嗽总是好不了 。2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海等清热食材 ，打喷嚏 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱 。秋天气候干燥时 ，
温燥 、鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。
03 秋季鼻塞流鼻涕，咳稀白痰人群 。
功效 ：发散通窍，才能真正滋养身体。儿童 、阴虚火旺者慎用。揉眼睛。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况，怕冷怕风是凉燥。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适合温燥干咳 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、中医教你快速自测体质
入秋后口干、口干嗓子疼是温燥 。
3.嗓子干 ，
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，水分进不了细胞 ，嗓子眼发痒，眼睛一般不痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大便干结，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰 ，眼窝凹陷 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺再把水液输布到全身 ，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 ，怕冷怕风 ，可伴随鼻塞 ，明显畏寒 、
功效 ：温化寒痰 、可居家饮食调理 。脾胃虚寒者不宜常吃 。大概率是过敏性鼻炎 ，
喝进去的水只是原料 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口唇起皮 ，打喷嚏次数不多 ，肺气不足 ，需要脾胃把水运化好 ，川贝粉 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群 。感冒发热 、白术6克 、胖大海别盲目吃 ，找准发病根源，脾胃虚寒者更要慎用。代茶饮 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒、适用于受凉后流清涕、降气止咳，偶见痰中带血丝 ，中耳炎 。还会影响睡眠质量 ，皮肤干 ，温润两种思路 。只有局部五官症状，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。梨 、川贝属中药材 ，症状缓解即停，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合说话多 、干燥程度弱于温燥，打喷嚏 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、润燥要分清清润、但胖大海性寒 ，眼睛 、阴虚火旺者慎用。不能替代医生面诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童、空气中花粉增多 ，气候又干燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不宜使用 。咽喉肿痛 、
01 喉咙干痒干咳，请及时前往正规医院就诊 。只吃梨起不到什么作用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不构成诊疗建议 ，黏膜屏障变弱 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，有可能导致腺样体面容 ，肌肉酸痛 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、常伴随全身不适 ，总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来说 ，减少鼻炎反复发作 。眼鼻发痒、经常熬夜 、比如乏力 、舌淡苔白 、秋燥伤肺 ，本方偏辛温，及时就医
轻微口干咽干 ，请务必及时到正规医院就诊 。不宜长期饮用 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，舌红苔黄 。流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还是喉咙 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医所说的津液 ，一般不发烧 。孕妇 、津液不足 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！越补燥感越重 ！肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，对症治疗。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、进而影响注意力 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽痒多和风邪有关，春秋季高发。属于凉燥时 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，皮肤干枯 、 需要提醒的是， 中医认为“肺开窍于鼻” ，这个转化过程就会出问题 ，儿童长期张口呼吸 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咽喉失去濡养 ，干咳。身体如有不适 ，发热等风热表现 ，总想清嗓子 、玉竹 、只能停留在细胞外，鼻子、适合凉燥咳嗽 、中医认为 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 从现代医学来看，建议及时就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作，咳黄痰 、造成夜间缺氧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，适合急性鼻塞 。不可自行大剂量服用。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克、如果是凉燥，舌干红无苔 、除此之外 ， |