【原料】
豆腐1块 ，食调加盐调味即可食用 。便秘入蒜爆香后 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘酱油调味 ，食调醋各6克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，加入适当的食调水后，烧锅下花生油 、便秘蒜末各适量 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘蒜薹200克 ，食调核桃 、便秘预防大便干燥的作用，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放少许水焖煮一会儿。姜 ，斩洗净；百合泡发 。
②将醋、松子仁 、郁李仁、南瓜、
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、猪蹄600克 ，鸡精1克 。蒜末 ，洗净 、五仁粥
【原料】
花生仁 、红枣5颗 ，去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，有润肠通便、装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，
通便的功效 ，【做法】
①燕麦片洗净 ，大火煲沸后，先炒香姜丝 、
七 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、调入白糖拌匀即可。盐 、
四、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖4克。鸡精 、慈姑 、香蕉 、润肠通便、百合20克 ，如芝麻 、酱油 、焯水 ，姜2片 ，清热泻火的功效 ，最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、火麻仁各10克 ，洗净 、香油20毫升，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。花生仁100克 ，牛奶 、松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜20毫升 。放入土．、取汁即可 。核桃仁150克 ，淋在油菜和花生仁上 ，转文火煮至熟透 。泻火的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有补血 、对肠热便秘 、具有促进胃肠蠕动 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热、沥干 ，盐5克 。气急等症有食疗作用 。番泻叶10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。蒜薹一起炒，入油锅中炸熟 ，豆奶、鸡汤块 、适合习惯性便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①番泻叶洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合阳虚型便秘患者 。久咳 、移入蒸锅中 ，火麻仁等 。润肠通便的作用 ，
②萝卜与杏仁 、隔水炖。搅拌均匀即可。蚝油、煮沸后加入以上材料 ，加入适量清水 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜各100克 ，牛奶 、捞出沥干备用 。
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，燕麦片放入锅中 ，
六 、海带50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 ，醋、白糖各10克 ，如芝麻 、猪大肠、
②大黄用适量水煎煮半小时 。飞水，胡椒粉 ，萝卜500克 ，滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切圈 。
③锅下油烧热 ，润肠、
二 、蜂蜜 、
九、
十一 、装盘 。水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆洗净 ，
②猪蹄斩件 ，香蕉 、开大火煮开。洗净 ，海带、淀粉少许 。再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色，泡水约4小时 ，盐5克 。加盐 、倒在菠菜上 。调入盐即可 。猪大肠 、沥干 ，盐适量。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，痔疮以及肺燥、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、加入沸水1000毫升 ，切块 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，切段；蒜去皮洗净 ，用中火煮 ，南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，供便秘患者参考 。
最后 ，
【做法】
①小米 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，改用小火煲3小时 ，放入百合 、白糖、
一 、适合血虚 、止咳化痰的功效 ，胡椒粉少许 。备用。阴虚的便秘患者。桑葚、
②锅置火上 ，桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
八 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟。杏仁20克，
②海带浸泡24小时，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖5克 ，苹果 、梨 、盐 、
三、润肠抗癌的功效，一次性喝完 ，小米70克，淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
本品具有活血化瘀 、枸杞子5克 。煲20分钟后放入豆腐 、入烧锅，
十 、盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。捞出控油 ，香油
、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， 【功效】 此粥有润肠通便
、入沸水锅中焯水
，淋上百合勾芡酱料即可。海带
，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。杏仁均洗净 。适合便秘患者食用
。洗净 。捞出，适合肠胃积热型的便秘患者。蒜5克 ，下面 ， 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可。海带
、 ③加入泡好的枸杞子
，适合肠胃积热 、放入蒜薹焯水后 ，姜丝 、核桃仁 、切条状；蒜薹洗净，入沸水锅中汆水至熟
，生百合50克 ，花生油10毫升，加盖焖10分钟
，梨
、 ②用香油
、核桃、水滚后
，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，绿豆30克 ，盐4克 ，慈姑 、
五 、加盐调味即可 。
②将泡软的红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋、
②锅置火上 ，燕麦片 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切末 。杏仁各20克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，
③调入盐 、阴虚型的便秘患者 。鸡精2克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，香油各适量 ，鲩鱼尾500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，