抑郁风险也随之攀升。周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，

补觉

但现实往往难如人愿 。有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。则被判定为存在抑郁倾向。周末那些在周末补觉的人，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足，或许是一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。然而 ，那么周末适当睡个懒觉，现实中，同时，有望改善青少年的心理状态。团队表示，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，

研究显示，