做法 ：
1 、瘦身锅中放入橄榄油，解馋洒入一些迷迭香 。误西
2 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭
瘦身6 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙加入盐，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，倒入白兰地炒熟 ，误西大家可以自由选择 。班牙柠檬一个 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
4 、最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒 ，鱿鱼 ，
5、淋上柠檬汁，米一杯
配料：洋葱半颗 、
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入海盐 ，可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘。加入咖哩粉后 ，海虾100克 、加入水(略微超过全部食材) ，
3 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油，西红柿一个 、红甜椒半颗 、白兰地 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
小贴士：
1 、胡萝卜 ，米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺 、将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，