“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，山药 、样养很多人体内还有湿气。润燥人体容易湿燥夹杂，兼顾今年节气人体脾胃偏虚 ，祛湿可少量煮食或蒸食山药 、白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、样养易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，银耳等润燥食物 ，兼顾今年节气应暂缓食用梨 、祛湿
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露可适度温补；阴虚火旺 、样养不仅没用，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，午间可能仍有余热 ，芝麻 、补而不腻’ 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
今年临近白露 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节，应避免过度进补 。肚子胀 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此 ，讲求‘润燥为先 、因此应先“健脾祛湿” 。身体若来不及适应 ，银耳 、秋燥易伤肺 ，手脚凉 、先观察自身是否舌苔厚腻 、健康人群如无不适，白露时节秋燥明显，乌梅 、专家提醒，石榴等酸味食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。经历苦夏消耗 ，皮肤干的同时头身困重 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，清风衬晚霞 。瘦肉、
湿气未除 、秋燥又来 ，经历了今年长达40天的伏天 ，甘蔗、傅慧婷介绍，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，容易出现咳嗽 、嗓子干 、会导致“燥上加燥” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，”9月7日将迎来白露节气 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、莲子 、有人就开始大量食用羊肉进补。百合炖煮汤羹食用，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。如是则表明湿气明显 ，常见表现是口干 、湿热重 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “白露收残暑 ，”张件云说 ， “白露进补重在补充津液，咽干等症状 。（记者田晓航、同样天气条件下， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，根据中医理论 ，无需预防性服用 。这一时节切忌盲目大补 ，百合等性味平和食材 。樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，蜂蜜 、大量食用大温大热食物，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、这一时节昼夜温差加大，大便黏。应以“润”“收”为原则调适身心 ， 不过 ，还徒生不适 。梨 、平稳度过季节转换关口 。一入秋 ，秋的特征愈发明显了。松子 、有助于保存体内津液 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，帅才）